| DR MURAT TOPOĞLU DİYETLERİ | E-posta |
| Murat TOPOĞLU - Murat TOPOĞLU | |||
|
Yaz geliyor hanımlar fazla kilolardan kurtulun.Murat Topoğlunun diyetlerini uygulayarak zayıflayın DR MURAT TOPOĞLU DİYETLERİ Birinci Diyet: PAZARTESİSabah:Meyve salatası,(1 tabak)Öğlen:Rokalı,ıspanaklı salata,(1 tabak) Akşam :Haşlanmış sebze (yanında pilav veya erişte olmadan) kan temizleyen sarımsağıda ekleyebilirsiniz SALISabah:Karışık meyve salayası Öğlen:Biber domates salata Akşam :Sebze çorbası 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ÇARŞAMBASabah:1/4 kavun yiyin. Öğlen:Mantar kavurma (az yağlı) veya soğanlı fırında patkıcan Akşam :Çok az zeytinyağında kavrulmuş kırmızı biber,domates. Elma ve portakallı meyve salatası yiyin Öğlen:Mercimek çorbası için 1 kase Akşam :Taze 100 gr. balık veya karnıbahar veya kahverengi pirinçten yapılmış pilav CUMASabah:1 adet greyfurt Öğlen:Mısır gevreği Akşam :Domates,mantar,soğan,nane kavurma CUMARTESİSabah:Haşlanmış elma,kayısı ve tarçınlı kuru erik Öğlen:Tavuk,sebze,sarımsak,zencefil ve taze soğanı 1 saat haşlayıp süzün.Erişte ve kişniş otu ile yiyebilirsiniz Akşam :2 adet patates haşlama veya 1 tabak bezelye PAZARSerbest.(Abartmadan) İKİNCİ DİYET - Sabah : 2 kibrit kutusu (60-80 gr) kadar beyaz peynir 3-5 adet zeytin 1 ince dilim ekmek istediğin kadar domates,salatalık ,maydanoz vs Öğlen: 1 porsiyon sebze yemeği (etli veya zeytinyağlı) (1 tatlı kaşığı ölçüsü)1 kase yoğurt 1 ince dilim ekmek salata İkindi : Ülker Mavi Yeşil Light kek veya 10 tane Ülker Mavi Yeşil tarçınlı bisküvi Akşam : 100 gr (tavuk,balık,kırmızı et) 1 ince dilim ekmek salata Ara : 1 porsiyon meyve + 1 su bardağı süt ÜÇÜNCÜ DİYET - Sabah : 3 tatlı kaşığı Ülker Mavi-Yeşil reçel,1 adet haşlanmış umurta 1 ince dilim ekmek istediğin kadar domates salatalık Öğlen :2 adet tavuk veya hindi budu derisiz 1 kase yoğurt 1 adet ince dilim ekmek salata Akşam : 1 porsiyon sebze yemeği 1 ince dilim ekmek + salataAra: 1/2 küçük kase beyaz leblebi1 HAFTALIK PROTEİN DİYETİSabah:1 dilim kepek ekmeği 60-80 gr.yarım yağlı Mavi-Yeşil Lıght peynir çay,kahve,ıhlamur istenilen kadar şekersiz. Öğlen:100 gr.yağsız et(tavuk,hindi derisiz veya köfte 5-6 adet) soya fasülyesi (pişmiş 1 kase). Akşam:2 adet yumurta 1.sarılı diğeri sarısız,rafadan veya katı ,çılbır veya yağsız teflon tavada menemen omlet şeklinde. Notlar:Hiç meyve yenmeyecek en az 2.5-3 lt.su + 1 bardak maden suyu içilecek. 
|
| Vajinismus Panik Atak, depresyon tedavisi vajinismus nedir, vajinismus Tedavisi nasil yapilir. Vajinismus - Cinsel Iliskiye Girememe. Kadinlarda Cinsel Islev Bozukluklari. Vajinismus Tedavisi |
| Meme Estetiği Estetik Meme veya gögüs yapisinda bozulma olusan bayan hastalara yapilan ameliyatlar meme estetigi ya da gögüs estetiği basligi altinda toplanabilir. |
| Tabldot yemek Polesan toplu yemek tabldot yemek lezzet kalite ve hijyenik ortama, müşteri memnuniyetine önem vermektedir.Catering istanbul'da hazır yemek şirketi arıyorsanız ...Tabldot Yemek |
Burun Estetiği |
| Lazer Epilasyon |
| Botoks hakkında en güncel bilgiler, lazer epilasyon bilgi merkezi bilimsel verilere ve deneyimlere dayanarak uzman doktorlar tarafından yapılmaktadır. |
| Çelik Kapı , Yangın Kapısı , Bahçe Kapısı ,Saç Ekimi |
Copyright © 2005 - 2012 estetik. Web Tasarimi TEKNET TASARIM
